预防酒糟鼻要注意生活细节

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们都知道，在临床上远离病症困扰的方法有两种，一是及早对病症进行治疗，二则是提早做好疾病的预防措施。专家介绍，对于酒糟鼻的预防，我们应从自身的生活细节做起。那么，预防酒糟鼻应注意哪些生活细节呢? 　　预防酒糟鼻要注意生活细节1、平时工作或生活中，应每隔1~2个小时站...

　　我们都知道，在临床上远离病症困扰的方法有两种，一是及早对病症进行治疗，二则是提早做好疾病的预防措施。专家介绍，对于酒糟鼻的预防，我们应从自身的生活细节做起。那么，预防酒糟鼻应注意哪些生活细节呢?

　　预防酒糟鼻要注意生活细节

　　1、平时工作或生活中，应每隔1~2个小时站起来活动一下身体，尤其是长时间坐在电脑前的办公一族。

　　2、少吃油腻食物，如动物油、肥肉。

　　3、避免促使面部皮肤发红的食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物。

　　4、多吃些富含维生素A、维生素B6、维生素B2的食物和新鲜水果、蔬菜，少吃油炸食品、糕点等，以减少皮脂的分泌。

　　5、早起后空腹饮水。每天早晨起床后空腹一口气喝下一定量的水，通常为一大杯，300毫升左右。这样水进入人体后来不及在肠道吸收便可到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便，长期坚持还能帮助养成早起排便的好习惯。

　　6、活动和按摩可帮助排便。晚上空腹时可做仰卧起坐数分钟，可促进肠道蠕动。也可以沿着结肠走向顺时针按摩腹部，以刺激肠道、促进肠蠕动。

　　7、菌藻类、全麦食品等含粗纤维量高的食物可帮助排便。酒糟鼻便秘患者可饮食上注意补充菌藻类、全麦食品等含粗纤维量高的食物，有助于排便。此外，肠道益生菌以改善肠道微环境，因此便秘患者还可同时进食一些增加肠道益生菌的食物，如食用酸奶、蜂蜜等，对大便干燥的患者有一定的帮助。

　　其实，很多疾病的发生都是从生活细节不注意开始的，因此，要真想远离疾病，我们就要从改变生活的细微处做起。以上的资料介绍就是说的预防酒糟鼻应注意生活中的哪些细节的讲解，希望我们的介绍能为你带去很好的帮助。

关键词: 酒糟鼻

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