强迫症有哪些饮食疗法可借鉴？

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现实生活中，不少人患有强迫症，只是程度深浅不一罢了。此病发作后，会给患者带来极大的危害，必须引起相关重视。所以，在平日里我们一定要小心，要正确地面对此病。同时，注意一下饮食疗法，或许能够对患者有一定帮助。　　1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;2、鸡蛋富含...

　　现实生活中，不少人患有强迫症，只是程度深浅不一罢了。此病发作后，会给患者带来极大的危害，必须引起相关重视。所以，在平日里我们一定要小心，要正确地面对此病。同时，注意一下饮食疗法，或许能够对患者有一定帮助。

　　1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;

　　2、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中;

　　3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;

　　4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

　　5、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来;

　　6、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压;

　　7、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性;

　　8、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。

　　上面的这些食物对于强迫症患者来说再好不过了，这些可以调节患者的情绪和心情，能起到积极的作用。除了这些之外，强迫症患者还要多了解有关方面的知识，比如参加一些自己喜欢的活动，能够经常到户外去散散心，感受一下大自然的魅力，而不要给自己制造过多压力。

关键词: 强迫症

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