如何战胜因失眠引起的抑郁症？

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠在我们的生活中几乎是随处可见，有的人是短期失眠，而有的人则因失眠引起抑郁症。我们都知道长期失眠会导致身体不适，没有得到充分的休息，人容易感到心情烦躁，情绪低落等症状。那么患者该如何战胜因失眠引起的抑郁症呢?一起来分享下文。1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随...

　　失眠在我们的生活中几乎是随处可见，有的人是短期失眠，而有的人则因失眠引起抑郁症。我们都知道长期失眠会导致身体不适，没有得到充分的休息，人容易感到心情烦躁，情绪低落等症状。那么患者该如何战胜因失眠引起的抑郁症呢?一起来分享下文。

　　1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。

　　2、每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。

　　3、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。

　　4、尽可能多的与人多交流、沟通。不要把想法都自己闷在心理，及时的沟通对治疗失眠导致的抑郁也是非常有帮助的。

　　以上四点就是小编今天为大家推荐的如何战胜因失眠引起的抑郁症?相信通过以上的简单介绍大家对如何战胜失眠引起的抑郁已经有了初步的认识和了解。那么在日常生活中培养好的生活习惯，保持积极乐观的心态对战胜失眠引起的抑郁症也是非常有帮助的哟!

关键词: 抑郁症抑郁

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