如何缓解老年秋冬腹胀不适

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在秋冬季节，很多人的肠胃便会出现不适，特别是老年，本来肠胃功能就不好，秋冬季节就很容易出现腹胀的现象，这让很多老年很难受，那么，下面就为大家介绍一下如何来缓解老年腹胀。　　具体方法：陈皮10克，生姜50克剁成碎末，大枣数枚。加水500毫升煮沸后改文火，煎3～5分钟即

　　在秋冬季节，很多人的肠胃便会出现不适，特别是老年，本来肠胃功能就不好，秋冬季节就很容易出现腹胀的现象，这让很多老年很难受，那么，下面就为大家介绍一下如何来缓解老年腹胀。

　　具体方法：陈皮10克，生姜50克剁成碎末，大枣数枚。加水500毫升煮沸后改文火，煎3～5分钟即可。趁热饮用效果最好。汤苦辣，可以加点红糖调味。药方中陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，姜暖胃驱寒。此法无毒副作用，但阴虚火旺者不可多饮。年轻人如果觉得麻烦，也可以吃成药，健胃消食片，藿香正气胶囊效果都不错。初期感觉有轻微的腹胀时含一片健胃消食片就可以缓解了。同时也要少喝冷的饮料，多喝热饮。

　　预防腹胀，要注意腰腹部的保暖，选择温暖的地方坐，不做寒凉潮湿的地方。

　　建议：

　　1、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

　　2、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

　　3、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　4、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　5、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　6、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　所以，老年在秋冬季节时，就要注意保暖，还有要加强锻炼，增强身体的抵抗力。当然保持愉悦的心情也是很重要的，但是，如果，腹胀很久都没有缓解的，就要立即就医了，及早查明病因。