时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网
胸廓出口综合征主要症状为神经压迫，手臂内侧感觉异常、木、麻、疼。胸廓出口综合征是一种最常见的综合症。引起上述症状的原因主要有先天结构异常和后天因素两种。在预防上，先天因素没有特殊预防措施，对于后天因素所致的症状，可以按照以下方法预防。首先，避免用肩扛重的东西，因这样会压迫锁骨，且增加...
胸廓出口综合征主要症状为神经压迫，手臂内侧感觉异常、木、麻、疼。胸廓出口综合征是一种最常见的综合症。引起上述症状的原因主要有先天结构异常和后天因素两种。在预防上，先天因素没有特殊预防措施，对于后天因素所致的症状，可以按照以下方法预防。
首先，避免用肩扛重的东西，因这样会压迫锁骨，且增加在胸出口上的压力。另外，也可以做一些简单的练习使肩部肌肉强壮。
下面介绍四个练习，每日每种练习各做10次，重复两次。
1、在角落伸展：站在角落里，大约离开一英尺左右，两手放在两面墙壁上。 身体向角落靠，感觉到脖子有牵拉为止，坚持5秒钟。
2、脖子伸展：左手放在后脑勺上，右手放在背后。用左手将头部向左肩靠，右边脖子有牵拉感为止，坚持 5 秒钟。 换手再向相反的方向练习。
3、肩关节活动训练：耸肩，然后向后、向下运动，类似肩关节做圆弧形运动。
4、脖子收缩：向地笔直地昂起头，保持下颚位置，坚持5 秒。
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