控制饮食，坚持运动才能治疗脂肪肝

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在有脂肪肝的人太多了，很多人因为没有什么不适症状也就对于这个病不怎么在乎，还是延续着以前的不良饮食和作息习惯，多吃少动，结果导致脂肪肝越来越严重，必须进行治疗了。那么怎么治疗脂肪肝比较好呢?目前比较好的是茶饮治疗法，它凭借其以茶载药的服用方法，不需要改变生活习惯，...

　　现在有脂肪肝的人太多了，很多人因为没有什么不适症状也就对于这个病不怎么在乎，还是延续着以前的不良饮食和作息习惯，多吃少动，结果导致脂肪肝越来越严重，必须进行治疗了。那么怎么治疗脂肪肝比较好呢?

　　目前比较好的是茶饮治疗法，它凭借其以茶载药的服用方法，不需要改变生活习惯，就能有效地护肝养肝，长期饮用，可远离肝恶变。

　　脂肪肝如今已成为白领精英们的常见病症，和高血压、高血脂、高血糖“三高”一同威胁着人们的生理、心理健康。了解过脂肪肝的原因和治疗思路，我们知道只要养成健康规律的生活习惯，杜绝暴饮暴食，经常运动锻炼，配合药物治疗，要治愈脂肪肝并不难。

　　首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到消脂效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　从文中介绍的治疗方法不难看出，想要治疗脂肪肝无非就是控制饮食，积极运动，这也是养生当中一直提醒人们需要做到的两件事情。其实这两件事说起来简单，要想坚持却不容易，特别是得了脂肪肝的人本来就有贪吃不爱运动的习惯，想要改变也不是朝夕之功。

关键词: 脂肪肝

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