好的睡眠有利于控制糖尿病吗

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　得了糖尿病当然需要积极的配合治疗，大家都知道治疗糖尿病是需要一个过程的，这个过程中糖尿病患者需要注意很多的事情，最近有专家指出好的睡眠有利于糖尿病是真的吗?我们一起来具体了解一下。近期有专家提出，睡眠时间短、睡眠障碍、昼夜睡眠节奏不同步等与肥胖和2型糖尿病等代谢性疾...

　　得了糖尿病当然需要积极的配合治疗，大家都知道治疗糖尿病是需要一个过程的，这个过程中糖尿病患者需要注意很多的事情，最近有专家指出好的睡眠有利于糖尿病是真的吗?我们一起来具体了解一下。

　　近期有专家提出，睡眠时间短、睡眠障碍、昼夜睡眠节奏不同步等与肥胖和2型糖尿病等代谢性疾病显着相关，因此重视和干预这类患者的睡眠问题。

　　低质量睡眠应被视为代谢危险因素。此外，24小时昼夜生活不规律，例如玩电子游戏、网购、网络社交、看电视等都是睡眠紊乱的危险因素，其中电脑游戏、电子社交媒体是导致青少年人群睡眠减少的主要原因。

　　以下生活方式干预可提高睡眠质量：缓解个人压力、营造昏暗和安静的睡眠环境、调节卧室温度、规律性睡眠/苏醒周期、晚餐清淡不喝酒，睡前不打电子游戏、不玩手机、不玩电脑。

　　另外，持续气道正压通气治疗可明显改善阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者的生活和健康质量。

　　上面就是专家给出的好的睡眠是有利于控制糖尿病的，希望糖尿病患者引起重视，每个人都有自己的生活习惯，要是我们的生活习惯对我们的身体不好，我们当然需要改善我们的生活习惯了，让健康身体陪伴我们，远离疾病。

关键词: 糖尿病糖尿

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