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不吃药缓解头痛的办法有什么呢

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

       现实生活之中很多朋友都会出现头痛这种情况,很多人出现头痛之后就会非常的难受,对于正常的生活和工作都有很大的影响,很多人出现头痛之后一般都会出止痛药,下面主要介绍一下不吃药缓解头痛的办法有什么呢?1.多按...

       现实生活之中很多朋友都会出现头痛这种情况,很多人出现头痛之后就会非常的难受,对于正常的生活和工作都有很大的影响,很多人出现头痛之后一般都会出止痛药,下面主要介绍一下不吃药缓解头痛的办法有什么呢?  1.多按摩。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。  2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。  3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。  4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。  总之,上面主要介绍的就是出现头痛之后不吃头痛药进行止痛的一些方法,都是一些非常有效的物理治疗方法,要是缓解一段时间无效的话,就需要通过吃要进行缓解,要是药物缓解也无效的话,就需要积极就医进行治疗,从而远离头痛。

关键词: 头痛
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