收录16421种疾病

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置: 久久医生网> 疾病百科> 疾病症状> 便秘

应如何预防便秘呢?

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  便秘是一种常见的现象,虽然不是什么大病,但是也给人们在排便过程中带来痛苦。而且长期便秘容易导致痔疮。便秘主要就是生活中或是饮食上不注意造成的。那么为了远离便秘的困扰,我们在日常生活中也该注意一些什么呢。下边介绍一下便秘的预防。1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣...

  便秘是一种常见的现象,虽然不是什么大病,但是也给人们在排便过程中带来痛苦。而且长期便秘容易导致疮。便秘主要就是生活中或是饮食上不注意造成的。那么为了远离便秘的困扰,我们在日常生活中也该注意一些什么呢。下边介绍一下便秘的预防。

  1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

  2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

  3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

  4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

  5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

  6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

  7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

  通过以上对便秘预防方法的讲述,我们不难看出。正确的饮食与生活调节就可以有效的降低便秘的发病率。假如经过以上调节效果不佳,一定去医院就诊,不要拖拖拉拉,延误病情。因为有些有些疾病也容易引起便秘。需要到医院检查。

关键词: 便秘
分享到:

更多文章>> 与“应如何预防便秘呢...”相似的文章

更多>>

便秘疾病

粪便检查,应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附,直肠性便秘为大块质硬的粪便,由于常伴直肠炎症及肛门损伤,粪便常有黏液及少量血液黏附,中老年患者经常出现少量血液时,应特别注意大肠癌,结肠痉挛性... 详细

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系