女人失眠常见的治疗方法有什么

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠对女人来说影响是非常大的，如果出现失眠不仅不能睡美容觉，皮肤还会恶化，据调查显示，女人的承受能力往往比男人小很多，所以出现失眠的患者高于男性，很多女性朋友都在寻找失眠常见的治疗方法有什么?接下来让我们一起跟随专家了解一下吧。失眠的治疗方法一，要注意改善睡眠环境，...

　　失眠对女人来说影响是非常大的，如果出现失眠不仅不能睡美容觉，皮肤还会恶化，据调查显示，女人的承受能力往往比男人小很多，所以出现失眠的患者高于男性，很多女性朋友都在寻找失眠常见的治疗方法有什么?接下来让我们一起跟随专家了解一下吧。

　　失眠的治疗方法一，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

　　失眠的治疗方法二，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

　　失眠的治疗方法三，建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　可见饮食对治疗失眠非常重要，由于导致失眠的病因不一样，其治疗方法也有差别，具体严重失眠的患者可以寻求医生的帮忙。

关键词: 失眠

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