治疗失眠的注意事项是什么

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在目前的疾病里面，失眠可以说是涉及到所有人群的一种高发疾病，很多人都感受过晚上睡不着的痛苦滋味，因此治疗失眠也是广大患者的心声，为了让大家的治疗更加科学有效，我们来看看治疗失眠的注意事项是什么?1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天...

　　在目前的疾病里面，失眠可以说是涉及到所有人群的一种高发疾病，很多人都感受过晚上睡不着的痛苦滋味，因此治疗失眠也是广大患者的心声，为了让大家的治疗更加科学有效，我们来看看治疗失眠的注意事项是什么?

　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

　　最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　6、青少年应进行体质和精神锻炼。

　　7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

　　简短的几段话虽然不多，但是也很中肯的总结了治疗失眠需要注意的一些问题，大家应该都看懂了吧，小编还要提示，在失眠的治疗过程中一定要坚持，不要病情稍微好转就放松了治疗的进度，这样失眠的康复才能达到理想的状态!

关键词: 失眠

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