常吃烧烤易失眠的原因是什么

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　一到了夏天，很多人反映自己晚上睡不着，因此喜欢召集身边的朋友在外面吃烧烤，可是很多人吃了回来发现入睡更困难了，其实这就是失眠，特别是那些喜欢进食烧烤的朋友更要注意了，我们来看看常吃烧烤易失眠的原因是什么? 　　第一，烧烤中的加工肉会导致失眠。专家表示，加工肉食...

　　一到了夏天，很多人反映自己晚上睡不着，因此喜欢召集身边的朋友在外面吃烧烤，可是很多人吃了回来发现入睡更困难了，其实这就是失眠，特别是那些喜欢进食烧烤的朋友更要注意了，我们来看看常吃烧烤易失眠的原因是什么?

　　第一，烧烤中的加工肉会导致失眠。

　　专家表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它会导致大脑，释放一种保持警觉的化学物质。加工肉食，含有大量的酪氨酸，会引起大脑产生令人兴奋的多巴胺。过度兴奋就很容易失眠。

　　第二，夏季失眠的人，请少吃烧烤。

　　吃烧烤的时候，难免要配上酒，使得失眠。酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让失眠的人，夜间更清醒。其实，酒精会妨碍身体进入深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡。次日却仍然感觉昏昏沉沉。

　　事实上，相当于降低了睡眠质量。两外，能量饮料，含有咖啡因等刺激性成分物质。这不仅能提高大脑的兴奋，而且多数饮料含有可提高警觉度。加快心率，升高血压的氨基酸牛磺酸。这些都是失眠的凶手。

　　第三，烧烤就要大量接触辛辣食品等大料，这会影响失眠。

　　晚餐或睡前，吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物。躺下睡觉时候，更容易引起烧心，难以促进睡眠氛围，进而引发失眠。

　　以上几点总结的就是常进食烧烤对于我们睡眠质量的一些负面的影响，相信大家都意识到了忌嘴的重要性，小编还要补充，有失眠症状的朋友在入睡前千万不要加餐，可以酌情的补充一些粗粮，这样失眠的症状才能慢慢的缓解!

关键词: 失眠

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