高血压患者在饮食上要注意什么

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

栏目关注：高血压病因高血压症状高血压检查高血压怎么治疗高血压治疗方法

高血压饮食高血压用药高血压是什么病高血压自我治疗高血压早期症状

[摘要]

核心提示: 高血压病人要多吃蔬菜，蔬菜对高血压病人有益无害，它含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防了动脉硬化的发生。高血压患者即使没有觉得任何不...

核心提示: 高血压病人要多吃蔬菜，蔬菜对高血压病人有益无害，它含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防了动脉硬化的发生。

高血压患者即使没有觉得任何不适的症状，也应该定期去医院做一下检查，这样才能及时发现血压升高的情况，有问必答网专家指出，如果高血压患者想要控制自己的血压，那么通过饮食疗法是最好的，因为采用药物治疗是很容易让患者对药物产生依赖性的。

高血压患者在饮食上要注意什么

高血压病人要多吃蔬菜

蔬菜对高血压病人有益无害，它含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防了动脉硬化的发生。蔬菜中含钠盐极少而含钾盐较多。大家都知道钠在高血压的发病中起着一定作用，而钾的作用恰恰与钠相反，钾对血压的降低起着一定的作用。因此多吃蔬菜一来可以通过钠盐比例下降、钾盐比例上升达到降压的作用，二来蔬菜中含脂肪及糖类极少，多吃也不会使人发胖。

水果对高血压病人有好处

水果和蔬菜一样，含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。水果和蔬菜大同小异，各有千秋。水果中的维生素P含量较高，可降低血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血有一定的预防作用。

高血压病人要低盐饮食

高盐可使血压升高，低盐可使血压降低，北方人比南方人吃盐多，所以北方人的血压普遍比南方人高。但并非所有吃盐多的入都会发生高血压，大约有1／5的人对盐敏感。这些人食盐过多时，会发生高血压，如已有高血压则会使血压更高。目前医学尚不能分辨出对盐敏感的人群，因此世界卫生组织建议，每日食盐量应控制在5G以下。但是限盐并不是说吃盐越少越好，过量限盐有一定副作用。

专家提醒：如果在定期的检查中发现，自己的收缩压在150MMHG左右，就要小心了，因为这已经是高血压了，而且，有很多高血压患者，虽然血压升高，但却不能感受到相关的症状，这样一旦突发症状出现，患者就可能跌倒，导致昏迷，甚至瘫痪症状的出现。