女人贫血吃什么好？

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　贫血，女人最容易出现这种情况，表现为头晕、脸色苍白。引起贫血的原因有缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等，想要改善贫血，必须对症治疗。女人如果因缺铁而贫血，可以通过饮食来改善。如多吃营养丰富的高蛋白食物。　　 1、杞子红枣煲鸡蛋枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，...

　　贫血，女人最容易出现这种情况，表现为头晕、脸色苍白。引起贫血的原因有缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等，想要改善贫血，必须对症治疗。女人如果因缺铁而贫血，可以通过饮食来改善。如多吃营养丰富的高蛋白食物。

　　1、杞子红枣煲鸡蛋

　　枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

　　2、猪肝粥

　　猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

　　3、莲子桂圆汤

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

　　4、当归羊肉

　　汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

　　以上几种饮食方法，只针对因缺铁性贫血有效，如果您是属于缺铁性贫血，那就要多吃瘦肉、猪肝等高蛋白食物，同时避免过度劳累，保证睡眠时间。如果您不是因缺铁造成的贫血，那以上这几种饮食就不太适合您，您需要到医院查出贫血的原因，再对症治疗。

关键词: 贫血

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