浅析失眠的预防

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

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[摘要]

我们在日常生活可能有人患有失眠，在这里我要说的是不要觉得失眠是件小事情，如果长时间继续下去的话，对身体是有极大的伤害的，那么我们应该注意的就是患有失眠的及时治疗，没有患有的要及时预防。那么下面就...

我们在日常生活可能有人患有失眠，在这里我要说的是不要觉得失眠是件小事情，如果长时间继续下去的话，对身体是有极大的伤害的，那么我们应该注意的就是患有失眠的及时治疗，没有患有的要及时预防。那么下面就是失眠的预防的介绍：

1、当失眠症已经的发展到一定程度就必须保持患者的居室安静和整洁，准备较为素净的床铺用品，切忌在房间内使用红色等热情的颜色，会加重失眠症的症状。

2、失眠症患者可以适当的采取和朋友以及亲人沟通的方式缓解内心的焦躁，将焦躁的问题抛之脑后，适当的安排合理时间睡眠，睡眠质量会得到适当改善。

3、为患者播放轻音乐，患者具有催眠效果的音乐，播放时间在35分钟-65分钟之间。

在25927名的志愿调查者中，每个人都随机的来自于各个国家，而在较为熟悉的几个国家中，调研结果中，失眠症出现概率的国家正是美国，其次便是中国，美国的失眠症发生概率已经达到了33％-51％之间，而中国的失眠症患者出现概率也超过了39.1％，中国的人口基数远远大于美国，故而中国的失眠症患者数量是几个国家中最为庞大的。

那么以上所有的?内容就是关于失眠的预防的相关介绍，我们大家在生活中一定要注意，一旦患有失眠就要及时的去医院治疗，不要让失眠影响我们的生活，没有患有失眠的朋友一定要做好及时的预防，不要给它任何伤害我们的机会。愿身体健康，家庭和谐。