糖尿病患者的饮食和运动

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

糖尿病患者的饮食和运动很重要，因为科学的饮食和运动可以影响到糖尿病患者的血糖情况，那么在这种疾病的饮食和运动方面您知道多少呢?为了使得这两个方面得到科学化和方案的个体化，专家总结了一些相关的知识...

糖尿病患者的饮食和运动很重要，因为科学的饮食和运动可以影响到糖尿病患者的血糖情况，那么在这种疾病的饮食和运动方面您知道多少呢?为了使得这两个方面得到科学化和方案的个体化，专家总结了一些相关的知识，希望糖尿病患者根据自己的实际情况做出适合自己的方案。

1饮食宜忌：烟酒属辛温之品，会加重病人口渴、饮水症状，应戒烟忌酒。忌食糖，包括各种糖果、果酱、蜜饯、各种甜点心、冰淇淋、粉丝、藕粉、土豆、胡萝卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，减少并发症的发生。忌食葱、姜、蒜等辛辣刺激之品。饮食宜少盐清淡，多食新鲜蔬菜，如冬瓜、绿豆、枸杞头、马兰头等。降糖奶粉有降低血糖作用，平时可服用，每次25克，温开水冲服。

2劳逸结合：一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观，避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病。

以上专家在糖尿病患者的这两个方面的相关知识就阐述了这么多了，随着人们对糖尿病知识的认识，很多人在治疗这种疾病的时候，可以在日常生活中血糖保持的很稳定，这说明人们开始重视自己的身体状况，提高了对疾病的认识程度。