我们要如何来预防小孩的便秘症状呢?

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　小孩便秘，就会胃口不好，这样就直接影响了家长的心情，大人就会很操心。小孩胃口不好，怕小孩饿着，又怕小孩肚子胀痛。所以，预防小孩便秘，还可以减轻家长的负担，那么，我们要如何来预防小孩的便秘症状呢? 　　1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯孩子的胃...

　　小孩便秘，就会胃口不好，这样就直接影响了家长的心情，大人就会很操心。小孩胃口不好，怕小孩饿着，又怕小孩肚子胀痛。所以，预防小孩便秘，还可以减轻家长的负担，那么，我们要如何来预防小孩的便秘症状呢?

　　1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯

　　孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

　　2、少食多餐，慎选优质点心

　　虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

　　3、巧妙补充纤维质

　　如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

　　温馨提示：综上所述，小孩的胃很小，所以吃的食物都要切碎一点，各位家长朋友最好是单独给小孩做点菜，这样就不容易引起消化不良了，从而导致便秘。还要在生活中注意不要让小孩乱吃东西，要按时吃饭，多喝水。