便秘患者的饮食原则是什么

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　由于饮食是便秘的治疗重点，以及预防的重点，所以，做为便秘的患者来说，应该严格重视饮食方面的注意事项，比如注意保证饮食结构的平衡，以及注意生活方式的良好，多锻炼身体等，下面就便秘患者的饮食注意事项进行介绍：　　便秘饮食原则：1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要...

　　由于饮食是便秘的治疗重点，以及预防的重点，所以，做为便秘的患者来说，应该严格重视饮食方面的注意事项，比如注意保证饮食结构的平衡，以及注意生活方式的良好，多锻炼身体等，下面就便秘患者的饮食注意事项进行介绍：

　　便秘饮食原则：

　　1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。

　　2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

　　3.可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

　　4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。

　　5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。

　　6. 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

　　8.增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

　　9. 禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

　　需要注意的是，刺激性食物对肛肠疾病的影响是非常大的，因为便秘是属于肛肠疾病之一，所以，便秘的患者一定要对刺激性食物有严格的禁忌，另外，通过对饮食一定的搭配，也可以起到辅助治疗便秘的作用。

关键词: 便秘

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