失眠是由什么原因引起的

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多人在晚上反复翻来翻去，就是睡不着，失眠对人们来说是最痛苦的，不仅整夜睡不着，而且白天还整天晕乎乎的，工作和学习都没有心情，因此更多的人想知道失眠是由什么原因引起的，这样才能避免失眠的发生，睡眠充足身体才会健康，更会远离所有疾病，失眠的病因能让人更好的预防，更好的治疗。

　　医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

　　此外，在用药上也要把握一定的分寸，严格按照用药标准进食药物才能避免副作用，有些失眠患者会长期借助于安眠药物来促进睡眠，长期服用安眠用品者突然停止治疗往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠用品类似的情况。

　　其实失眠的原因主要是和人们的精神、体质有很大的关系，患者在生活中要特别注意，专家建议：失眠患者一定要保持好的心情，在生活中让自己尽量放松下来，或者参加一些体育锻炼，来帮助自己缓解失眠症状，要想远离失眠就要从上述失眠病因中做好预防。