失眠症治疗的不同方法

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着社会的发展，很多人已经意识到失眠是一种疾病了，这种疾病的诱发因素比较多，而且失眠的种类和症状也不完全相同，它对我们的健康危害较大，下面就给大家简单的介绍一下失眠症治疗的不同方法。　　因恐惧失眠而引起的失眠很多人因为曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着...

　　随着社会的发展，很多人已经意识到失眠是一种疾病了，这种疾病的诱发因素比较多，而且失眠的种类和症状也不完全相同，它对我们的健康危害较大，下面就给大家简单的介绍一下失眠症治疗的不同方法。

　　因恐惧失眠而引起的失眠

　　很多人因为曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?专家指出，这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。

　　对于这样一类人群，建议从保持良好的睡眠规律开始。既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，睡不着就放任他，没什么大不了的，这样不知不觉就会逐渐进入梦乡。

　　因为疼痛等不适造成的失眠

　　可以在咨询医生以后由医生开些缓解头痛的药方，或者求助于中医师进行调理。以头痛带来的失眠为例。取阳明经穴，疏通阳明气血;鱼腰、印堂、太阳为经外奇穴，对头痛有很好的治疗作用;申脉、照海、调理阴阳跷脉，治疗失眠有良好效果;合谷、太冲为四关配穴，有镇静安神，平肝息风的作用。

　　通过针灸使郁滞之气血得以疏通，不足之气血得以补充，达到“通则不痛”，失眠和头痛也就双双解除了。

　　焦虑、手足无措等心理引起的失眠

　　遇到突发事件后，人们往往会手足无措，晚上睡觉的时候也经常瞻前顾后、左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。当出现这样的情况并进一步诱发失眠时，应该平静心态，仔细理清头绪，最好在睡觉之前不要过分考虑事情;同时给予抗焦虑药物治疗。

　　我想，通过以上内容的简单介绍，大家已经对失眠症治疗的不同方法这个问题有了较多的了解了吧，希望对大家有所帮助。在这提醒大家，如果在生活中常出现失眠情况的话，要注意了，要及时到正规医院进行检查。

关键词: 失眠

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