为何女性比男性更容易失眠

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠是生活中常见的症状，尤其对于女性朋友来说似乎已经成了习惯了。这一现象的出现给女性带来了不少的影响，同时也采取了很多的措施。据专家介绍女性通常比男性更容易失眠。雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期，体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少;更年期潮热、盗汗等不适症状...

　　失眠是生活中常见的症状，尤其对于女性朋友来说似乎已经成了习惯了。这一现象的出现给女性带来了不少的影响，同时也采取了很多的措施。据专家介绍女性通常比男性更容易失眠。

　　雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期，体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少;更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难;怀孕期间，身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。女性失眠患者中，有50％的人大脑可能发生了葡萄糖代谢，大脑过于活跃也会让人无法得到彻底休息。

　　美国睡眠医学学会发布报告称，男性的生物钟要持续24小时零11分钟，比女性长6分钟，这就迫使男性容易睡的时间较长，女性则更习惯于提早醒来，进入熟睡程度的时间就相对较短，久而久之，女性就容易出现失眠症状。为了避免早醒的情况发生，研究者建议女性在夜间适当增加光照，而在早上减少与光线的接触，从而让身体的生物钟与时间同步。

　　现在对于女性比男性更容易失眠的疑问得到了解决，那么女性朋友们平时在生活中更要做好预防工作了。比如说可以常喝莲子百合粥等安神之类的食物，加强适当的运动这些都可以起到一定的效果。