失眠多梦的原因有什么

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

好的睡眠、充足的睡眠，让大脑充分休息之后，第二天才会经历充沛，才会有精神，才能更好的完成第二天的学习和工作，但是很多人就是晚上睡不好，其中一部分是睡不着，另一部分睡着之后，一直做梦，那么失眠多梦的原因有什么?

好的睡眠、充足的睡眠，让大脑充分休息之后，第二天才会经历充沛，才会有精神，才能更好的完成第二天的学习和工作，但是很多人就是晚上睡不好，其中一部分是睡不着，另一部分睡着之后，一直做梦，那么失眠多梦的原因有什么?　　1、失眠多梦危害性也是非常大的。有些人再快相睡眠期醒来或紧接着快相睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。　　2、有些人对睡眠知识以及睡眠与梦感的关系了解甚少，不清楚睡眠的周期交替变化;不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。　　3、晚上失眠睡不着也与人的情绪有关，如果心情很好，自然精神就会放松，这样就可避免情绪障碍导致失眠。如果人们对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。　　4、晚上总失眠的原因还包括压力大，由于日常生活的多种压力导致失眠，引发精神疾病，所以及时的舒压和定期的清理垃圾情绪都是非常重要的。多数失眠与情绪关系密切。　　总之，失眠多梦不是什么好事，不仅影响工作，对人们的精神也有影响，要是人们长期处于这种状态的话，是很影响健康的，建议一定要到正规的医院进行检查进行治疗。