高血压患者有什么饮食原则呢？

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们大家都知道，人一上了年经，各种疾病都会接踵而来，在我们国家，很多中老年都饱受高血压这种疾病的困扰，为了控制血压，他们不得不常年吃药，光药钱就占去了他们生活的大部分开销。下面就为大家介绍一下高血压患者的饮食原则是什么。第一、低盐。高血压患者每天吃盐量应严格控制，减...

　　我们大家都知道，人一上了年经，各种疾病都会接踵而来，在我们国家，很多中老年都饱受高血压这种疾病的困扰，为了控制血压，他们不得不常年吃药，光药钱就占去了他们生活的大部分开销。下面就为大家介绍一下高血压患者的饮食原则是什么。

　　第一、低盐。高血压患者每天吃盐量应严格控制，减少酱油的食用量，因为酱油吃多了，对于高血压患者身体健康也是不利的，生活中如咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，高血压患者应尽量少吃或不吃。

　　第二、补钙。高血压疾病在发病后，患者应该注意多吃黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等，含有钙元素丰富的食物。钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定。

　　第三、保持轻微饥饿。高血压的饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平，往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，而保持轻微的饥饿，对于高血压患者的病情康复有帮助。

　　第四、补镁。高血压患者要注意补镁，缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制，如大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素，高血压患者可以多吃。

　　第五、高钾。高血压患者多吃含有钾元素的食物，不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾，高血压患者应该多吃。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了高血压患者的饮食原则是怎样的，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，高血压患者一定要采取低盐的饮食策略，在此提醒一下那些品味偏重的高血压患者朋友，为了自己的身体健康，一定要严格控制食盐的摄入量。

关键词: 高血压

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