导致失眠的原因有哪些呢？

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠是现在人们普遍存在的一种现象，不管是年轻人还是老年，不管是男人还是女人，都会出现失眠的现象，所以我们一定要引起重视，很多人比较关心的问题是导致失眠的原因有哪些呢，我们来具体看一看。1、性格因素，一般天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不会好，遇到了重大...

　　失眠是现在人们普遍存在的一种现象，不管是年轻人还是老年，不管是男人还是女人，都会出现失眠的现象，所以我们一定要引起重视，很多人比较关心的问题是导致失眠的原因有哪些呢，我们来具体看一看。

　　1、性格因素，一般天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不会好，遇到了重大的压力，使精神负荷增大时，就更睡不着了，长时间这样就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

　　2、压力问题，这些压力有可能是来自于工作或学校，也有可能是来自家庭，另外像身患重疾也是有可能的。通常短期失眠的情况是会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有得到处理好的话，也是有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。

　　3、环境因素，例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些环境因素都会影响睡眠。另外还有伴侣的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。

　　4、生活习惯问题，它是会在不知不觉中影响睡眠的。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作或者是在睡前喝大量的酒，这样都会造成容易断眠的现象。

　　看过我们专家详细的讲解之后，大家应该也更加清楚失眠的原因了吧，只有我们了解了失眠的真正原因，这样才能够从根本上解决问题，从而彻底告别失眠给我们带来的巨大的困扰，睡一个舒舒服服的好觉。

关键词: 失眠

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