怎样可以缓解眼睛疲劳防止散光眼

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在当今社会，随着竞争压力不断增加，患有散光眼的人也越来越多。所以为了防止自己患散光眼或度数加深，我们需要懂得怎样如何防护我们的眼睛，下面有问必答网的专家们将为您介绍一下哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳防止散光眼：一、眼部瑜伽：将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持...

　　在当今社会，随着竞争压力不断增加，患有散光眼的人也越来越多。所以为了防止自己患散光眼或度数加深，我们需要懂得怎样如何防护我们的眼睛，下面有问必答网的专家们将为您介绍一下哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳防止散光眼：

　　一、眼部瑜伽：将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。

　　1、坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。

　　2、睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针逆时针转动眼球各10次。

　　3、闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2-3遍。

　　二、每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。

　　一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

　　通过以上专家们的介绍，希望对患有散光眼的人们有一定帮助。除此之外，我们也要注意用眼休息，不要让眼睛过度疲劳，这样反而会加重散光。同时我们也要养成良好护眼习惯，例如玩手机或看电视电脑一小时左右要适当休息，用热毛巾敷眼睛促进眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳。

关键词: 散光

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