预防白内障的食疗方法

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。　　人们在患上白内障以后眼睛视力会下降，看东西模糊不清，而且眼睛还容易流泪，不敢见光。可见，白内障给患者的危害是很大

核心提示: 人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。

　　人们在患上白内障以后眼睛视力会下降，看东西模糊不清，而且眼睛还容易流泪，不敢见光。可见，白内障给患者的危害是很大的。白内障虽然是一种严重的疾病，但是大家可以通过日常生活的饮食来做好预防的。

　　1、枸杞龙眼茶

　　枸杞子20克、龙眼20个(只取肉)，水煎煮，连续服，能益精养血、滋补明目。

　　2、黑芝麻牛奶

　　黑芝麻炒熟研成粉，每次1汤匙加入牛奶中服用，还可以加入一汤匙蜂蜜，长期饮用，能改善眼球代谢。

　　3、红枣枸杞茶

　　红枣7个、枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用，能补血明目、提高视力。

　　4、杞菊珍珠茶

　　珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶饮，能清热补肝、潜阳明目。

　　另外，还有五种预防白内障的方法，大家也可以试一下。

　　1、避开强光

　　强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体，建议阳光强烈时，戴太阳镜。

　　2、多喝水

　　体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。

　　3、补充蛋白质

　　人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。

　　建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时，还要常补充鱼肝油，常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。

　　4、补充维生素C

　　人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。

　　建议人们经常吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

　　5、补充B族维生素

　　B族维生素缺乏时，眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物模糊等。建议人们多吃富含B族维生素的食物，如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。

　　大家可以通过上述的饮食来预防好白内障，科学健康饮食不仅会帮助大家避免患上白内障，还可以让大家保持好身体健康，提高免疫力。另外，除了最好以上饮食以外，还需要多保护好自己的眼睛，不熬夜，保持好正确的坐姿等。

关键词: 白内障

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