颈椎病的预防要认清两大误区

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着科技的飞速发展，现在我们每天都能接收到很多信息，但是这些信息有些是虚假的、不科学的。对于颈椎病的预防和治疗，网上也有很多方法。今天我们就来给大家介绍下颈椎病预防的两大误区。　　首先，高枕并非无忧。我们知道，选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也有助于脊椎的保护。...

　　随着科技的飞速发展，现在我们每天都能接收到很多信息，但是这些信息有些是虚假的、不科学的。对于颈椎病的预防和治疗，网上也有很多方法。今天我们就来给大家介绍下颈椎病预防的两大误区。

　　首先，高枕并非无忧。

　　我们知道，选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也有助于脊椎的保护。段主任指出，俗话所说的“高枕无忧”从医学角度来讲并不科学，如果枕头过高，使头颈部过度前屈有损颈椎健康;同时，枕头过低也可能导致颈椎前凸曲度增大，同样对颈椎有害。“我们在选用枕头的时候应该从高度、形状、材料三方面来考量。”

　　枕头以符合生物力学和颈椎形态的中间低、两端高的形状最好，高度以仰睡时“随高即高，随低即低”为宜，材料以柔软、透气为佳。需要注意的是，颈椎变直的人不适合较硬波浪形的枕头。

　　其次，颈椎保健操并非适合所有人。

　　网传的颈部保健操五花八门，有“米字操”、“转头操”等等，这些保健操或许能在某种程度上锻炼到颈部，但不可寄希望于单靠这些活动就能完全远离颈椎病。

　　不正确的活动方法有可能导致颈椎退变加剧，这些颈部活动对于颈椎健康的人可以适当做，但速度不能太快，频率也不能过高，以免造成急性损伤，建议大家做游泳等非负重的活动来锻炼颈椎。

　　对于网上这些预防颈椎病的信息我们应该及时的查证，摒弃那些不科学的方法，不要盲目使用。颈椎病患者最好去医院检查治疗，根据医生的指导做些有益的运动，以免病情加重。颈椎病患者要做好防范。

关键词: 颈椎病

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