男性预防阳痿发病的措施有哪些

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　适当的体育锻炼和保持良好的生活习惯和饮食习惯就能让我们有效的预防阳痿的发病，我们在生活中要尽量减少烟酒对身体造成的伤害。平时应该积极的参加户外锻炼和合理的控制性欲，下面我们来看一下男性预防阳痿发病的措施有哪些? 　　一、戒除不良的生活规律和习惯戒除不良的生活规律和习惯：改掉伤...

　　适当的体育锻炼和保持良好的生活习惯和饮食习惯就能让我们有效的预防阳痿的发病，我们在生活中要尽量减少烟酒对身体造成的伤害。平时应该积极的参加户外锻炼和合理的控制性欲，下面我们来看一下男性预防阳痿发病的措施有哪些?

　　一、戒除不良的生活规律和习惯

　　戒除不良的生活规律和习惯：改掉伤性的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　二、控制性欲

　　合理控制性欲，不要过度纵欲。要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓壮阳药。

　　三、适当锻炼身体

　　研究发现，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　以上就是男性预防阳痿发病的措施，我们在生活中要谨记以上的预防方法，合理的锻炼自己的身体和保持合理的房事就能让我们有效的控制阳痿的发病。阳痿患者平时可以多吃一些大葱和韭菜等壮阳效果好的食物。