熬夜伤肾女人如何调理

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 熬夜也会伤到肾，女人熬夜更会伤到肾，那女人该怎样调理自己受伤的肾呢？了解调理的方法，还自己一个健康的肾，一个健康的身体。女人要爱自己，更要爱那个常被女人忽视的自己的肾。许多女人

核心提示: 熬夜也会伤到肾，女人熬夜更会伤到肾，那女人该怎样调理自己受伤的肾呢？了解调理的方法，还自己一个健康的肾，一个健康的身体。

女人要爱自己，更要爱那个常被女人忽视的自己的肾。许多女人都喜欢熬夜，殊不知这样做十分伤害自己的肾，那么，怎么样去调理自己那个被伤害的肾呢?下面，就让我们看看如何的调理才能保卫自己的肾吧。

　　熬夜最伤肾女人也需重视肾的调理

　　说到“肾虚”，很多男人会主动给自己扣上这顶“帽子”，但其实，肾对女人也尤其重要。女性肾虚的表现很多。肾阴虚可以有失眠多梦、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、经少甚至闭经等症状，舌红少苔，脉细数。肾阳虚表现为手足冷、面白或黢黑、精神不振、浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、性欲低下、小便清长、夜尿多等症状，舌淡胖大，脉微细。

　　还有些症状如腰膝酸软、脱发、白发、记忆力减退等，难以归为阴虚或阳虚，但可以看作肾精不足。女性的衰老尤其和肾虚关系密切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不足的原因。

　　男性阳气较旺，肝气相对舒畅，对肾脏基本以补为主。女性属阴，疏泄功能稍微差一点，如果疏泄不利，往往会有经期乳胀等症状，严重的还可能导致闭经。所以女性不仅要补肾，还要注意疏通。

　　具体怎么护肾呢?首先，作息要规律，熬夜最伤肾;其次，要缓解身心压力，女性更应该注意心情舒畅，才能使肝肾协调地工作;最后，不可性生活过度。如果生活中注意了这些，肾虚的问题还是没有解决，可以考虑适当进补。

　　无论肾阳虚、肾阴虚，都以填补肾精为基础，须选择一些质重黏稠的药物，如地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等。需要注意的是，肾阳虚忌讳纯用温热药，即在填补肾精的基础上，用一点热药就够了。女性除了补还要注意调，一要疏肝，可用当归、白芍、陈皮、枳壳等，把气机梳理开;二是通肾，如六味地黄丸中泽泻的作用。

　　肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻，肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。

　　爱自己，就应该更加爱自己的肾。拥有一个健康的肾，是让自己美丽的前提基础，女人是因为健康才美丽，而不是因为美丽才健康，所以，尽量少熬夜，保护自己的肾，同时，也要学会调理，让自己的肾更加健康。