精索静脉曲张究竟应该如何预防

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多患上精索静脉曲张的男性朋友们非常的难受，因为这种疾病往往不是单独存在的，总会伴以男性不育等疾病同时出现，所以给患者的健康造成了相当大的危害，那么下面为大家介绍一下精索静脉曲张究竟应该如何预防：　　一、坐姿提踵1.坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上...

　　很多患上精索静脉曲张的男性朋友们非常的难受，因为这种疾病往往不是单独存在的，总会伴以男性不育等疾病同时出现，所以给患者的健康造成了相当大的危害，那么下面为大家介绍一下精索静脉曲张究竟应该如何预防：

　　一、坐姿提踵

　　1.坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。

　　2.吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。

　　3.慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。

　　4.之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。

　　二、提踵勾脚

　　1.左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。

　　2.脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。

　　3.再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。

　　三、站姿提踵

　　1.直立，腰部保持紧张。

　　2.同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。

　　3.双手各握一瓶矿泉水，人尽量感觉到在往上拔高。

　　4.膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。

　　通过上述几个方面内容的简单讲解，想必广大男性患者朋友们现在都对精索静脉曲张究竟应该如何预防这个问题有了很多的认识了，真心的希望大家在未来的生活中可以做好对各种疾病的预防措施，从而健康幸福的生活。

关键词: 精索静脉曲张

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