糖尿病饮食推荐苦瓜食谱

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们知道糖尿病患者有很多的食物都是不能吃的，一般都是吃粗粮.不过有的时候也是需要营养的，我们在控制糖尿病的同时也可以学习一些饮食技巧，今天我们就来学习苦瓜食谱，希望糖尿病患者可以喜欢。糖尿病患者在日常生活中应多选高纤维的粗粮，维生素、矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果，优质蛋白含量丰富...

　　我们知道糖尿病患者有很多的食物都是不能吃的，一般都是吃粗粮.不过有的时候也是需要营养的，我们在控制糖尿病的同时也可以学习一些饮食技巧，今天我们就来学习苦瓜食谱，希望糖尿病患者可以喜欢。

　　糖尿病患者在日常生活中应多选高纤维的粗粮，维生素、矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果，优质蛋白含量丰富的豆类、瘦肉类及不饱和脂肪酸丰富的鱼肉、植物油等。而尽量避免摄入蔗糖、红糖、麦芽糖、糖浆、蜂蜜等糖类;各种糖果、各种蜜饯、糖水罐头;汽水、可乐、椰奶等含糖的甜饮品;黄油、肥肉、炸薯条、春卷、油酥点心等高脂肪及油炸食品;米酒、啤酒、黄酒、果酒及各种白酒等酒类。

　　推荐饮食--苦瓜拌鸡片

　　主料：鸡肉300克，苦瓜200克

　　调料：料酒25克，盐3克，淀粉5克，植物油适量

　　做法：将苦瓜洗净划开挖去瓤后切成薄片，用精盐腌过后在沸水锅内烫一下，令其苦味大减;，鸡肉切成薄片，用精盐、料酒及淀粉调和搅匀。炒锅置火上，放油烧热，投入苦瓜急炒至快熟后搁锅边，随后下鸡片急炒至熟与苦瓜合拌装盘即可。

　　功效：苦瓜中不仅含有丰富的维生素C，还含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，有助于降低血糖，鸡肉属于高蛋白低脂肪，同时维生素A含量高。两者搭配营养素相互补充，还有助于保护骨骼、牙齿及血管。

　　每个人的饮食不一样，喜欢吃苦瓜的糖尿病患者可以学习一下，上面对于苦瓜拌鸡片的做法和功效都介绍的很清楚，相信看了之后都会做的。糖尿病患者饮食很重要，平时没事可以多学习一些食谱改善自己的伙食。