失眠是怎么样产生的？

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着人们生活节奏的不断加快，人们面临的压力也越来越大。因此，当今社会失眠已经变成成为一种常见的疾病。而且开始年轻化。失眠容易使患者烦躁、神经衰弱。因此，要重视失眠、那么失眠到底有哪些因素引起的呢?下边介绍一下：　　 1、环境原因：　　常见的有睡眠环境的突然改变。2、个...

　　随着人们生活节奏的不断加快，人们面临的压力也越来越大。因此，当今社会失眠已经变成成为一种常见的疾病。而且开始年轻化。失眠容易使患者烦躁、神经衰弱。因此，要重视失眠、那么失眠到底有哪些因素引起的呢?下边介绍一下：

　　1、环境原因：

　　常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素：

　　不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　3、躯体原因：

　　广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

　　4、精神因素：

　　包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

　　5、情绪因素：

　　情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　通过以上引发失眠的因素可以看出，引起失眠的原因是多方面的，因此要及时的避免以上因素，综合以上因素，养成良好的生活习惯与饮食习惯，日常生活中一定要保持舒畅的心情，有一个良好的心态对于远离失眠很有帮助。