女性有缺铁性贫血吃什么好呢

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　缺铁性贫血是贫血的一种，这种贫血是因为体内铁储存含量少或者缺乏，导致发生的贫血情况，目前我国发生缺铁性贫血的情况比较普遍，建议这些患者要注意治疗和调节，其实患者是需要注意自身的饮食、生活习惯和卫生方面情况，尤其是饮食方面要注意，下面就介绍一下：女性有缺铁性贫血吃什么好呢?1、摄入含...

　　缺铁性贫血是贫血的一种，这种贫血是因为体内铁储存含量少或者缺乏，导致发生的贫血情况，目前我国发生缺铁性贫血的情况比较普遍，建议这些患者要注意治疗和调节，其实患者是需要注意自身的饮食、生活习惯和卫生方面情况，尤其是饮食方面要注意，下面就介绍一下：女性有缺铁性贫血吃什么好呢?

　　1、摄入含铁丰富的食物;

　　2、摄入高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白;

　　3、摄入含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁;

　　4、改正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。

　　5、合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。

　　缺铁性贫血食物选择

　　(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

　　(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

　　(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

　　通过上述内容的介绍我们了解了缺铁性贫血应该吃些什么好，女性患者可以参照这些介绍来补充营养，千万不要不当回事，这种疾病对女性危害还是很大的，如果患病情况严重是需要到医院进行治疗的，现在市场上也有不少的补铁补血的产品，提醒女性不要盲目补充，最好在医生指导下使用。

关键词: 缺铁性贫血贫血

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