女性如何应对早孕反应

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

怀孕后，对于孕妇的第一个考验就是要战胜让人讨厌的早孕反应，此时有人一吃就吐，有人不能闻汽油味，有人贪睡，有人怕冷，其实虽然早孕反应不可避免，但是女性能够缓解，那么女性如何应对早孕反应呢? 　　一、保持一个愉悦的好心情..

怀孕后，对于孕妇的第一个考验就是要战胜让人讨厌的早孕反应，此时有人一吃就吐，有人不能闻汽油味，有人贪睡，有人怕冷，其实虽然早孕反应不可避免，但是女性能够缓解，那么女性如何应对早孕反应呢?　　一、保持一个愉悦的好心情　　心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。　　二、多吃些自己爱吃的有营养的食物　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。　　三、多休息但是也要适量活动　　不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。　　总之，怀孕对于女性来说是件很辛苦的事情，对于早孕反应，女性能做的就是缓解，只要想着肚子中有个可爱的宝宝在一天一天的长大，自然就能顺利度过早孕反应。

关键词: 早孕反应

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