预防痔疮的方法是什么呢

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　预防一种疾病，那么就要对这种疾病有一定的了解，比如，饮食对痔疮的影响非常大，因此，在饮食上，一定要合理，如果长期食用刺激性食物，或者是饮食不科学，那么患上痔疮几率将会很大，下面，就预防痔疮的方法介绍如下：　　1.少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很

　　预防一种疾病，那么就要对这种疾病有一定的了解，比如，饮食对痔疮的影响非常大，因此，在饮食上，一定要合理，如果长期食用刺激性食物，或者是饮食不科学，那么患上痔疮几率将会很大，下面，就预防痔疮的方法介绍如下：

　　1.少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。

　　2.不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。

　　3.改变狼吞虎咽的习惯：进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。

　　4.克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

　　5.注意锻炼身体：每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　6.适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　其实，从预防疾病的角度来说，最科学的方式就是增强身体的免疫力，主要就是通过运动增强，而不是通过药物，而如果说是具体到疾病，那么最好的方式还是从其高危病因上进行重点预防，毕竟身体免疫力再好，经常接触这些病因，那么也是无用功。

关键词: 痔疮

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