糖尿病患者如何吃水果呢

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　对于广大糖尿病患者而言最痛苦的事情莫过于忌口，忌甜食，就连水果也成了糖尿病人不可以随便吃的东西之一。据研究，适当的吃水果，补充维生素、纤维素和矿物质对患者的身体是有好处的，但是过量又会导致血糖升高，那么，糖尿病人如何吃水果呢?一般说来，血糖控制平稳的糖友(空腹血糖6mmol/l，餐...

　　对于广大糖尿病患者而言最痛苦的事情莫过于忌口，忌甜食，就连水果也成了糖尿病人不可以随便吃的东西之一。据研究，适当的吃水果，补充维生素、纤维素和矿物质对患者的身体是有好处的，但是过量又会导致血糖升高，那么，糖尿病人如何吃水果呢?

　　一般说来，血糖控制平稳的糖友(空腹血糖6mmol/l，餐后2小时血糖在8mmol/l以下，年迈患者可放宽标准：空腹血糖小于8mmol/l，餐后2小时血糖小于10mmol/l)，可以选用含糖量低、升糖指数低的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，例如西红柿、黄瓜等。

　　糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等(具体大家可以参考升糖指数表或食物能量表)。

　　吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半-10点半左右，或者晚睡前1小时左右。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

　　每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的影响也不尽相同。建议家中有血糖仪的患者在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖，血糖在8mmol/L以下就好，并以此方法摸索各种水果的每次食用量，慢慢的您就把握好进食量了。

　　以上了解了这些，相信广大糖尿病患者对哪些水果可以适量进食，哪些水果要敬而远之心中已经有了分寸。其实，合理的用药，科学的饮食对糖尿病患者都至关重要。水果对于糖尿病患者绝对不是不可踏入的“禁区”，适量食用水果反而有利于身体健康。

关键词: 糖尿病糖尿

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