失眠多梦常见的食疗方法

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　大家好，现在的生活水平提高了，人们的生活质量也在逐步的升高，然而伴随着生活压力的也在一步步的升高的，为了各种各样的烦心事导致人们的心情不好，许多的人因此出现了失眠多梦的。下面我给大家介绍一下失眠多梦常见的食疗方法。失眠多梦的食疗方法有哪些?治疗失眠多梦的偏方有用吗?这是多数失眠患者...

　　大家好，现在的生活水平提高了，人们的生活质量也在逐步的升高，然而伴随着生活压力的也在一步步的升高的，为了各种各样的烦心事导致人们的心情不好，许多的人因此出现了失眠多梦的。下面我给大家介绍一下失眠多梦常见的食疗方法。

　　失眠多梦的食疗方法有哪些?治疗失眠多梦的偏方有用吗?这是多数失眠患者相当关注的话题。长期失眠让人痛苦不堪，于是人们就开始想到了用一些偏方或者食疗方法治疗。其实，食疗也是调理短期失眠的一个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，失眠多梦的食疗方法有哪些?接下来我们就来详细了解下吧。

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年、长期失眠者服用。

　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

　　4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　不过食补的效果毕竟不是那么的快，而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式。找准失眠的病因，是解决失眠问题的根本所在。

　　上面这些都是治疗失眠多梦的一些常见的食疗方法，希望能够对大家有所帮助的，同时，建议你到医院去检查一下，毕竟每个人的身体状况各方面都是不同的，从而选择一个最适合自己的方法来治疗的。

关键词: 失眠

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