失眠的穴位疗法有什么？

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　相信你对失眠这个话题并不陌生吧，或许也经历过失眠。失眠时往往越想睡月睡不着，叫人很烦躁。治疗失眠有许多方法，可以通过日常的生活调节，严重的还可以药物治疗，还有一些其他治疗，比如穴位治疗。下边介绍一些穴位的按摩法：　　一、按压心包经　　循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再

　　相信你对失眠这个话题并不陌生吧，或许也经历过失眠。失眠时往往越想睡月睡不着，叫人很烦躁。治疗失眠有许多方法，可以通过日常的生活调节，严重的还可以药物治疗，还有一些其他治疗，比如穴位治疗。下边介绍一些穴位的按摩法：

　　一、按压心包经

　　循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

　　二、点揉神门穴

　　神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点　揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

　　三、睡前搓涌泉穴

　　于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　四、揉捻耳垂

　　双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位　，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

　　五、梳头法

　　用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前治疗失眠。

　　通过以上方法可以很好的改善失眠状态，不过，穴位治疗方法不如药物治疗那样立竿见影，但它的优点是没有副作用。因此，用这些方法治疗失眠时一定要坚持做。只有坚持才能达到满意的疗效。

关键词: 失眠

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