老年饮食预防脂肪肝有什么原则

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示:通常情况下，老年从饮食上预防脂肪肝还是应以均衡饮食为主，除此之外还应把握食物多样化、以谷类为主的原则，多吃果蔬、薯类，每天摄入一定量的蛋白质(如奶及豆制品等)，经常摄入适量的鱼类、蛋禽类、瘦肉，尽量少摄入肥肉及脂肪含量高的食物，口味应清淡少盐，限量饮酒或尽量不饮，变质的食

核心提示: 通常情况下，老年从饮食上预防脂肪肝还是应以均衡饮食为主，除此之外还应把握食物多样化、以谷类为主的原则，多吃果蔬、薯类，每天摄入一定量的蛋白质(如奶及豆制品等)，经常摄入适量的鱼类、蛋禽类、瘦肉，尽量少摄入肥肉及脂肪含量高的食物，口味应清淡少盐，限量饮酒或尽量不饮，变质的食物及时处理掉。

　　大多数人对于脂肪肝都有一定的了解，而对于老年来说，就必须要在生活当中避免不良的生活习惯了，只有这样才能在一定程度上保证效果。专家指出，老年预防脂肪胺是非常有必要的，尤其是在饮食方面，下面请看老年饮食预防脂肪肝的原则。

　　通常情况下，老年从饮食上预防脂肪肝还是应以均衡饮食为主，除此之外还应把握食物多样化、以谷类为主的原则，多吃果蔬、薯类，每天摄入一定量的蛋白质(如奶及豆制品等)，经常摄入适量的鱼类、蛋禽类、瘦肉，尽量少摄入肥肉及脂肪含量高的食物，口味应清淡少盐，限量饮酒或尽量不饮，变质的食物及时处理掉。

　　实行三餐合理的饮食制度，三餐的摄入量与每天总摄入量的比例是早餐占30％、中餐占40％、晚餐占30％，不暴饮暴食、不偏食、不挑食，少吃零食。

　　通过阅读完以上的介绍，大家对于老年饮食预防脂肪肝的原则都有了一定的了解。专家表示，在生活当中饮食起着很大的作用，而饥饱适当，每顿吃七分饱对自己身体也有很大的好处，所以在平时一定要保证自身饮食摄入与消耗处于一个平稳的关系。

关键词: 脂肪肝

分享到：

更多>>

实验室检查 1.血清酶学检查： (1)ALT，AST：一般为轻度升高，达正常上限的2～3倍，酒精性脂肪肝的AST升高明显，AST/ALT>2有诊断意义，非酒精性脂肪肝时则ALT/AST>1，ALT>130U，... 详细