脂肪肝在日常生活中的预防方法

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。脂肪肝这种疾病在现在快节奏生活和工作的现状下，已经是越来越多发了，造成了很多白领阶层的困扰。脂肪肝的...

核心提示: 每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　脂肪肝这种疾病在现在快节奏生活和工作的现状下，已经是越来越多发了，造成了很多白领阶层的困扰。脂肪肝的治疗也是相当复杂的，并且给身体带来的危害也不容忽视，下面我站专家就来介绍一下脂肪肝在日常生活中的预防方法：

　　1.合理膳食

　　每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　2.适当运动

　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3.慎用药物

　　任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　4.此外心情要开朗

　　不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

　　上面介绍到的就是关于脂肪肝在日常生活中的预防方法，大家可以多多了解这方面的知识，保护好自己的身体，不要在平时也不要给自己太大的生活和工作压力，让自己拥有一个好的身体，远离脂肪肝的发生。

关键词: 脂肪肝

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