老年该如何预防疝气发病

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多人以为只有少年儿童才会患上疝气，其实不然，也有不少老年也患有疝气，而且由于老年的身体素质比较弱，所以，得了疝气会比少年儿童更加严重，那么如果是老年，该如何预防疝气发病呢? 　　老年预防疝气要多抬腿的具体方式如下：1.仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30～90度...

　　很多人以为只有少年儿童才会患上疝气，其实不然，也有不少老年也患有疝气，而且由于老年的身体素质比较弱，所以，得了疝气会比少年儿童更加严重，那么如果是老年，该如何预防疝气发病呢?

　　老年预防疝气要多抬腿的具体方式如下：

　　1.仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30～90度，再放平，最好稍悬空，一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8～10次。

　　2.平坐在床上，两腿向前伸展，上身挺直，两臂平放于体侧，掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直，拉住毛巾两端，使躯体与双腿形成一个“V”字。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3～6次。

　　3.平躺在床上，做3～5分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩，然后放松身体10～15分钟。

　　希望大家听完住专家的介绍之后能够对疝气发病原因有一个了解，如果您家中有老年，为了避免让老年患上这种病，建议您能够看护好老年，如果有条件的话，可以雇一个保姆来进行看护，防治老年得病。