腱鞘囊肿应该如何预防

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　腱鞘囊肿大部分是由于劳累或外伤引起的，所以日常自我保护和调养相当重要。以下是几个预防腱鞘囊肿的大致方向：　　1.用热水洗手足。在劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部气血通畅，可促进血液循环。　　2.进行自行按摩。劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并由浅入深进行自行按摩。...

　　腱鞘囊肿大部分是由于劳累或外伤引起的，所以日常自我保护和调养相当重要。以下是几个预防腱鞘囊肿的大致方向：

　　1.用热水洗手足。在劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部气血通畅，可促进血液循环。

　　2.进行自行按摩。劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并由浅入深进行自行按摩。

　　3.旋转手腕关节。可做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。

　　4.小心使用工具。使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

　　5.多食水果蔬菜。如油菜、青菜、芹菜以及桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

关键词: 腱鞘囊肿囊肿

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