时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网
创伤性肘关节炎是患者肘关节损伤后功能基本恢复后，又重新出现肘关节疼痛和不同程度活动障碍，并逐渐加重，伸屈活动范围越来越小，疼痛也越来越明显。患者可以在治疗的同时，吃一些镇痛消炎的食物： 1、三文鱼三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸，消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2...
创伤性肘关节炎是患者肘关节损伤后功能基本恢复后，又重新出现肘关节疼痛和不同程度活动障碍，并逐渐加重，伸屈活动范围越来越小，疼痛也越来越明显。患者可以在治疗的同时，吃一些镇痛消炎的食物：
1、三文鱼
三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸，消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
2、豆类
豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
3、浆果
浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
4、绿茶
绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
5、燕麦
燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
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