绝经期关节炎的饮食宜忌

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　绝经期关节炎除了常规的治疗外，饮食方面也需要进行调理。主要的饮食注意事项如下：　　一、适宜饮食　　1、适当控制总热量，合理选择碳水化合物，少吃糖。　　2、多食含蛋白较高的食品，多吃绿色和黄色的各种蔬菜和水果。　　3、少食油腻及含脂肪较高的食物，减少盐，注意补充锌和钙。4、..

　　绝经期关节炎除了常规的治疗外，饮食方面也需要进行调理。主要的饮食注意事项如下：

　　一、适宜饮食

　　1、适当控制总热量，合理选择碳水化合物，少吃糖。

　　2、多食含蛋白较高的食品，多吃绿色和黄色的各种蔬菜和水果。

　　3、少食油腻及含脂肪较高的食物，减少盐，注意补充锌和钙。

　　4、适量摄取含维生素丰富的食品，维生素C可以促进铁的吸收，纠正贫血。

　　5、主食选择粳米、小麦、大麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑大豆等食物。

　　6、更年期综合征患者多阴虚，故多选用滋阴类食物，如猪肉、猪内脏、鹅肉、猪蹄、鸡蛋、蜂蜜、牛肉、牛奶等。

　　二、禁忌饮食

　　1、忌食辛辣之物，如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、花椒、大蒜、葱姜、韭菜等辛辣食物会伤津耗液，加重症状。咖啡、浓茶、巧克力等食品有刺激神经兴奋作用，饮用后加重失眠。

　　2、忌食热性之物，如狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、荔枝、杏子、李子等食后加重内热，使烘热、失眠、口渴更加突出。

　　3、忌高糖、高脂饮食。为预防肥胖症、糖尿病发生，不宜吃肥肉、动物内脏及动物油脂、蛋黄等，以防血管硬化性冠心病发生。还要注意少吃白糖、甜点心及含糖饮料。

关键词: 绝经期关节炎关节炎绝经

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