更年期综合征女性应学会疏肝健脾理气

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　女性进入更年期后，脾气变得暴躁，身体各个部位也开始出现衰老的症状，是每个女人都要经历的一个时期，也是大家都想远离的时期。从中医的角度，改善更年期综合征的症状，要学会疏肝理气，以下食物可以帮助您：　　1、莲藕能通气，还能健脾和胃、养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗...

　　女性进入更年期后，脾气变得暴躁，身体各个部位也开始出现衰老的症状，是每个女人都要经历的一个时期，也是大家都想远离的时期。从中医的角度，改善更年期综合征的症状，要学会疏肝理气，以下食物可以帮助您：

　　1、莲藕

　　能通气，还能健脾和胃、养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

　　2、玫瑰花

　　有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。

　　3、白萝卜

　　长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。如有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

　　4、柑橘

　　不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

　　5、山楂

　　擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

　　6、茴香

　　果实可入药，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

　　女性更年期综合征，经常食用以上所述的六种食物，是可以改善症状的。但是仅仅依靠食疗方还不够，处于更年期的女性，可以学会自我调养，修身养性。必要时，可咨询心理医生帮助排解心中郁闷。

关键词: 更年期综合症

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