怀孕补充DHA需要注意什么

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　DHA会影响宝宝的大脑发育，尤其到胎宝宝5个月后，因为各个方面的发育需要母亲提供更多的DHA，鉴于DHA对胎儿的作用很大，建议女性多补充这种物质，建议女性在孕期多吃一些含DHA的食物。但是补充这种物质是需要注意一些事项的，下面就介绍一下：补充DHA需要注意什么?1、合理选择补充DH...

　　DHA会影响宝宝的大脑发育，尤其到胎宝宝5个月后，因为各个方面的发育需要母亲提供更多的DHA，鉴于DHA对胎儿的作用很大，建议女性多补充这种物质，建议女性在孕期多吃一些含DHA的食物。但是补充这种物质是需要注意一些事项的，下面就介绍一下：补充DHA需要注意什么?

　　1、合理选择补充DHA营养品

　　在购买时应注意产品的DHA的含量，选用含量高的产品。

　　目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA多，而EPA低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。

　　a-亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源，而且安全无任何副作用。

　　2、正确服用DHA营养品

　　服用方法

　　鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。

　　需要提醒女性，在孕期为了自身及胎儿的健康，要补充各种营养，DHA只是其中的一种，为了能补充各种营养，女性要多吃各种蔬菜水果、杂粮，以及肉、蛋、鱼等等，但是补充营养要合理，不是大鱼大肉就可以营养充足，合理搭配膳食，科学补充营养才是关键，建议女性可以咨询产科的医生。

关键词: 怀孕

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