预防乳腺炎职业女性应注意哪些?

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们总认为乳腺炎应该是很多哺乳期的女性才会患有的一种疾病，其实并不是这样的，现在很多白领女性也非常容易发生这种疾病，所以女性更应该关爱自己的健康，下面我们就来看看预防乳腺炎职业女性应注意哪些? 　　运动1、身体前压职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身...

　　我们总认为乳腺炎应该是很多哺乳期的女性才会患有的一种疾病，其实并不是这样的，现在很多白领女性也非常容易发生这种疾病，所以女性更应该关爱自己的健康，下面我们就来看看预防乳腺炎职业女性应注意哪些?

　　运动1、身体前压

　　职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。

　　运动2、双臂运动

　　想要预防乳腺炎，女性平日工作时坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。保持姿势5秒，完成1次动作。十二次为一组动作，每天完成2组。

　　运动3、双肩后拉

　　长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议职业女性俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，十次次为一组，每天完成三组。可以有效的预防乳腺炎的发生。

　　上面就是我们对于预防乳腺炎职业女性应该注意的事项了，希望通过我们的介绍之后，能够给大家提供帮助，平时没事的时候可以多做一做我们上面讲述的运动，只要坚持下去，相信这样就可以更快的告别乳腺炎了。

关键词: 乳腺炎

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