引起长期失眠的原因是什么呢?

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　长期的生活习惯不好或者长期精神压抑，这些都是会导致失眠的发生的。短期失眠是比较好调理的，可是对于长期的失眠患者来说，就要难得多。那么，引起长期失眠的原因是什么呢?我们一起来看下面的相关介绍吧。　　长期失眠的原因都有哪些?一、睡眠时的温度及湿度：当睡眠时的温度...

　　长期的生活习惯不好或者长期精神压抑，这些都是会导致失眠的发生的。短期失眠是比较好调理的，可是对于长期的失眠患者来说，就要难得多。那么，引起长期失眠的原因是什么呢?我们一起来看下面的相关介绍吧。

　　长期失眠的原因都有哪些?

　　一、睡眠时的温度及湿度：当睡眠时的温度33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

　　二、患者生存的环境发生变化：环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

　　三、生活中不讲究卫生：睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜，午夜从事强烈脑力活动。

　　四、心理异常：心理异常是引发失眠的最常见因素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突，生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变，突然发生非常失望和非常害怕的事件。

　　温馨提示：上述为大家介绍了这么多，长期失眠的患者应该还是有所了解了吧。在我们的生活中，长期的失眠而不去治疗的患者，是很容易引起其他的疾病发生的，所以大家必须要引起重视才行。或者也可以咨询我们的在线医生。

关键词: 失眠

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