有哪些运动适合痛风性关节炎病患者？

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

对于痛风性关节炎病患者来说，不仅能够通过发挥饮食的积极作用，同时还是可以通过勤加锻炼，虽然生命在于运动，但不是虽有的运动都是适合老年饿，因此在选择什么样的运动也是有讲究的，尽量选择不太激烈，温和性较高的运动。　　1、太极拳：痛风性关节炎患者可以根据自己的身体状况和个人喜好选择

对于痛风性关节炎病患者来说，不仅能够通过发挥饮食的积极作用，同时还是可以通过勤加锻炼，虽然生命在于运动，但不是虽有的运动都是适合老年饿，因此在选择什么样的运动也是有讲究的，尽量选择不太激烈，温和性较高的运动。　　1、太极拳：痛风性关节炎患者可以根据自己的身体状况和个人喜好选择适当的太极套路。太极拳用意念引导动作，可以使患者思想集中，心境宁静，平衡协调，使肌肉松弛，精神舒畅，有助于改善血液循环，增强人体平衡协调功能，消除紧张兴奋情绪及对外界刺激反应过敏的症状，对促进痛风康复大有好处。　　2、散步：平时多做一些徒步旅行对痛风性关节炎患者是一种既安全又有效的运动方法。步行锻炼无需专门设备，方便易于坚持，动作柔和，特别适合中老年及体弱患者。布行宜在早晨或睡前进行，最好选择风景优美、空气清新的地段。　　3、舞蹈：患者要注意选择节奏舒缓的音乐来伴舞，一般以慢节奏的健身舞为宜。跳舞可以使痛风患者情绪安定，心情舒畅，缓解紧张、焦虑等不良情绪，改善中枢神经系统、使大脑皮层和血管运动中枢的功能平衡，从而促进症状减轻，身体康复。　　4、慢跑：慢跑也是一种方便易行的运动方式，而且可以有效的缓解痛风性关节炎患者的病痛。慢跑可以锻炼骨骼肌肉，增强心肺功能，促进血液循环，降低痛风并发症的发病率，尤其适合于中青年痛风患者;对于年龄过大、体质衰弱以及合并心、脑、肾痰病的患者则不宜进行。　　对于痛风性病患者来说，必须得根据自身的身体状况选择适宜的运动，不能勉强，勉强为之造成的后果是不能达到运动的效果反而给身体健康带来危害，如果运动途中出现不适，应该停止运动，而且运动的时间不宜过长，也不能够三分钟热度，生命在于运动，运动在于坚持，最后祝广大痛风性关节炎病患者身体健康！