时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源:互联网
专家说乳腺增生已经成了常见的疾病,已婚女性是乳腺增生的高发人群,所以对这于这些人群来说更要做好疾病的预防工作,以减少对身体的伤害,要想预防乳腺增生的发生,那么女性朋友要从生活上做起,养成良好的生活习惯、调理好月经等,具体内容下面为您详细介绍。 1、妊娠、哺乳药特别注意.
专家说乳腺增生已经成了常见的疾病,已婚女性是乳腺增生的高发人群,所以对这于这些人群来说更要做好疾病的预防工作,以减少对身体的伤害,要想预防乳腺增生的发生,那么女性朋友要从生活上做起,养成良好的生活习惯、调理好月经等,具体内容下面为您详细介绍。 1、妊娠、哺乳药特别注意 妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。 2、调理好月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。 3、吃低脂高纤食物 遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。 4、常补充维生素、矿物质 人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 5、保持好心情 没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 6、睡觉有规律 规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 以上介绍的是预防乳腺增生的注意事项,专家说女性朋友应养成良好的生活习惯、不熬夜、经常参加体育锻炼,另外还要保持良好的心态,对预防乳腺增生的发生有一定的帮助,如要您还想了解更多有关乳腺增生的知识,可以在线咨询专家。
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